Pesadillas: cómo afectan tu cuerpo y mente al día siguiente
Una noche con pesadillas puede alterar el sueño, aumentar el estrés y dejar secuelas físicas y emocionales que duran todo el día
Las pesadillas nocturnas interrumpen la fase REM, esencial para procesar recuerdos y emociones. Esto eleva los niveles de cortisol, provoca cansancio, irritabilidad y problemas de concentración. Incluso una sola noche con pesadillas puede alterar la presión arterial, la memoria a corto plazo y la energía del día siguiente.
