Cronodieta: cómo influye la hora en que comes en tu metabolismo
Comer en horarios adecuados mejora el metabolismo y ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2.
La cronodieta propone ajustar los horarios de alimentación a los ritmos circadianos. Comer tarde puede afectar la glucosa y favorecer acumulación de grasa, mientras que concentrar calorías en momentos de actividad mejora el metabolismo. Este enfoque combina nutrición y cronobiología para optimizar la salud.
