Actualizado al 11 de junio de 2025, un informe de la Escuela de Salud Pública de Harvard enumera los superalimentos más respaldados por la evidencia: arándanos, cúrcuma, salmón, espinaca, nueces, aguacate, brócoli y semillas de chía.
Estos alimentos destacan por su alta densidad nutricional y efectos antiinflamatorios. Estudios recientes asocian su consumo regular con menor riesgo de cáncer, diabetes tipo 2 y deterioro cognitivo. No son moda, ni milagro, se trata de armas silenciosas contra las enfermedades que te matan sin avisar.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
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