La fatiga visual digital aparece tras largas jornadas frente a pantallas, provocando ojos secos, visión borrosa y dolores de cabeza. Para evitarla, oftalmólogos recomiendan la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirar algo a 20 pies (6 metros) durante 20 segundos.
Este simple hábito ayuda a relajar los músculos oculares, prevenir el cansancio y mantener una mejor postura. También se aconseja parpadear con frecuencia y ajustar el brillo de las pantallas para reducir el impacto en la vista.
