La mayoría de las personas olvida entre el 80% y el 90% de lo que sueña en cuestión de minutos al despertar. Esto se debe a que los sueños ocurren durante la fase REM, cuando la actividad en el hipocampo (clave para consolidar recuerdos) es muy baja.
Además, los neurocientíficos creen que el cerebro “limpia” ciertas memorias oníricas para evitar la confusión entre fantasía y realidad. Anotar los sueños al despertar puede ayudar a recordar más detalles, lo que es útil para quienes llevan diarios oníricos o hacen terapia con sueños.
